Día 233: Cada día me sorprendo más

Día 233: Cada día me sorprendo más:


¡Hola lechuguitas!

Cada día me sorprendo más, pero conmigo mismo, aunque no debería, porque el trabajo duro tiene su recompensa. "¿De qué demonios está hablando este?" os preguntaréis. Pues si a parte puedo notar en el  peso o en la ropa, que algún resultado ha llegado, mi sorpresa ha llegado hoy, como sabéis me he decidido darle más prioridad al ejercicio del tipo cardio para bajar de los 90 y después de cada sesión de deporte, haya hecho más o menos cardio, subo a la cinta de correr o a la elíptica a hacer media hora más de deporte.

La sorpresa me llega cuando, me he propuesto hacer mis 30 minutos, así que me puse manos a la obra, o más bien pies en polvorosa, así que los primeros 5 minutos los use para ir subiendo poco a poco las pulsaciones, del minuto 5 al 25 lo hice en dos tramos, 10 minutos a una velocidad de 7 Kh/h y otros 10 minutos a 8,5 Km/H el primer día que me subí a la cinta creo que hice 10 minutos a 6 Km/H y quería morirme a la mitad, podría haber seguido perfectamente otro trecho más a 8 pero no quiero tampoco abusar , lo mejor es que para acabar me dije, voy a hacer un sprint a 9 km/H un minuto,  pero es que me vine arriba y lo hice a 10.5 y cuando pase el primer minuto, apenas había notado nada, así que hice otro minuto más de regalo. Al acabar los 30 minutos, me bajé de la cinta con la sensación de que podría seguir, otros 30 más. ¡MENUDA DIFERENCIA CON EL PRIMER DÍA! Sin duda cosas así animan a uno a seguir, la sonrisa que tenía me llegaba de oreja a oreja.

Comida:

Desayuno: Pan tostado con jamón york y colacao.

Comida: Lentejas.

Cena:Hamburguesa de pavo.

Deporte:

Poco puedo poner hoy aquí y no es porque no haya hecho deporte, es porque ya os lo conté en el párrafo primero, por lo demás, Spinning y Bodypump, además de 30 minutos corriendo en la cinta. Si alguno piensa que si hago músculo y no debería si quiero perder peso, dejad que os ilumine desde mi poca sapiencia al respecto, al "muscular" aumentas tu metabolismo, ya que para mantener esa musculatura que estás desarrollando tienes que gastar más, así que obliga al cuerpo a tirar de sus reservas en los momentos de descanso o de poca actividad física.