Como siempre os digo hay que buscar pequeñas cosas que nos suban la moral, que nos ayuden en mi día a día, yo en mi caso llevaba tiempo detrás de un pantalón que hacía unos dos años o tres que no me ponía porque no me pasaba de los muslos. He estado posponiendo eso, desde que me lo propuse, por miedo a que no me cupiera, porque eso significaría que lo que hago no sirve para nada, si después de seis meses ese pantalón no me cabe. Pero hoy me dije "¡se acabó, de aquí no pasa que me lo pruebe!", así que me puse manos a la obra y bueno en la foto veis el resultado.
Todavía está algo apretado, pero cierra bien, así que hemos pasado de no pasar de los muslos a cerrar, es para mí un paso de gigante, yo creo que puedo decir que he pasado de una talla 54 que venía gastando hasta ahora a una talla 52, solo queda seguir haciendo lo mismo, con intención de bajar a una talla 50 y así sucesivamente. Hablando de tallas, creo que no recuerdo la última vez que me puse un pantalón de la talla 48.
Comida:
En el desayuno, tocaba una mandarina y un té rojo hecho en leche.
Para comer, pollo guisado y para cenar judías verdes.
Tocaba comida blandita, porque hoy fui al dentista y no se para que, porque salí peor de lo que entré.
Deporte:
Hoy ha sido una sesión algo más suave que lo que vengo acostumbrando, puesto que tuve que ir al dentista, así que hoy bodypump y después a la cinta a correr media hora, cada vez me siento más cómodo corriendo y hacerlo es un paso más cerca que estoy del duatlón del que os he hablado.
Aquí tenéis el vídeo por fin, recordad que en el es donde me pruebo los pantalones.
Día 209, 210, 211, 212:¿Por qué es tan difícil?:
¡Hola tortillitas francesas!
Como os ilustro con una preciosa gráfica en el vídeo de esta semana, el cual podéis ver al final del post, ahora estoy en una fase de estancamiento, ¿por qué me resulta tan difícil salir de ella? Yo creo que la respuesta a esa pregunta es que mi cuerpo se autoengaña, por ejemplo, quiero quitarme el pan de por las mañanas, de hecho todas las noches me lo propongo, pero cuando llega la hora de desayunar siento la imperiosa necesidad de comer ese poquitín de pan que me permitía durante el día y me cuesta evitar esa necesidad, al final acabo sucumbiendo, aquí es donde está el casi de cuando digo que mi fuerza de voluntad es casi inquebrantable. ¿Algún truco que tengáis para evitar esas necesidades?
Ayer no os escribí el resumen del fin de semana como acostumbro, pero tengo mi buena excusa, ¡EMPEZO EL MUNDIAL DE MOTOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!
Y por si no lo sabéis yo no perdono ni una carrera y como la primera es en Qatar y es por la tarde pues os podéis hacer una idea.
El viernes conseguí un hito, fui al gimnasio por la tarde y aquello parecía un capitulo de The walkin Dead, estaba yo solo, así que aproveche para coger la elíptica 45 minutos y después remar 30 minutos más, la última vez que lo hice llegué a una distancia de 4500 metros, esta vez he sido capaz de superar los 5800 m, marca que no está nada mal. Y el sábado a subir y bajar cuestas andando en arcos.
El lunes como sabéis gimnasio, (¡rayos y lavandería, me voy a jersey shore tiaaas!) pero no me puedo sacar de la cabeza la idea de como forzar la máquina algo más para bajar de los 90.
Comida:
Desayuno: Pan tostado y colacao.
Comida: Conejo.
Cena: tortilla francesa.
Hay una foto de la tortilla está en el móvil y el móvil en el otro cuarto, si me levanto es para meterme en la cama, imaginaros una tortilla francesa y punto.
Deporte:
Spinning y pesas como cada lunes. Como siempre cada vez más cómodo sin duda cuando hago deporte me siento bien conmigo mismo y se que esto me ayuda a mi objetivo final. Objetivo al que hay que llegar poco a poco, porque esto no es un llegar y pegar, de un día para otro no se puede estar en el peso ideal. Es que incluso ahora en el tramo del coche a las clases de alemán, me siento más cómodo y nada cansado cuando llego y eso que llego en un plis plas, como se nota pasar de una vida sedentaria a una vida activa.
No os perdáis el vídeo de la semana. Ya sabéis si tenéis algo que comentar estaré encantado de leer vuestros comentarios.
Días 194, 195 y 196: Resumen de fin de semana:
¡Hola tomatitos!
¿Qué tal vuestro fin de semana? El mío pasado por agua y ya estoy un poco hasta los cojones del líquido elemento y es que todos los planes se chafan por las malditas lluvias.
Así que he tenido un fin de semana relajado, sin hacer nada especial, solo pasar tiempo con Ana y un poco de tiempo para mí, para pensar como enfocar esta semana santa y como lograr el nuevo miniobjetivo cambiar el 9 de delante por un 8.
Hay que quererla.
Comida:
Desayuno: Pan tostado y colacao.
Comida: Viernes no me acuerdo, pastel de berenjenas y pollo y pollo asado.
Cena: No me acuerdo, brocheton y tortilla francesa.
Deporte:
Viernes como os cuento en el vídeo tocaba sesión de Spinning y Cxworx, y mi intención era quedarme a corer un rato después, pero tuve que irme para hacer unos recados para mi padre y demás.
Días 180, 181 y 182: Fin de semana y otro mes más 6:
180 Días o lo que es lo mismo 6 meses ya.
Medio año ha pasado desde que me dije "Ya basta esto no puede seguir así, le voy a poner remedio" eso fue el 1 de Septiembre y ya van 182 días.
Empecé en 107,8 kilos desde luego una cifra fea no, lo siguiente a día de hoy estoy en 93,9 Kg la cifra sigue siendo fea, pero va mejorando son casi 14 kilos menos y bueno algo se va notando, en la ropa.
Mi actitud ha cambiado, cuido mucho lo que como y lo digo sinceramente, no me estoy privando de comer nada, pero lo hago de forma muy comedida, el deporte se ha convertido en una parte fundamental de mi vida, lo hago 5 días a la semana, se que los fines de semana podría también ir a hacer deporte, pero igual que hay que saber comer y ejercitarse también hay que saber descansar, esto no quiere decir que esté dos días tirado a la bartola, salgo a pasear si el tiempo lo permite y desde luego paso menos horas sentado que hace 6 meses.
Esta es la primera foto que me hice.
Y aquí la segunda.
Ahora llevo un buen trecho y mucho camino que recorrer.
Comida:
Desayuno: Pan tostado y colacao.
Comida: No me acuerdo, tortilla de patatas, Col.
Cena: Pizza, sandwich, acelgas.
Veis se que la pizza no es una comida que se deba comer en dieta, pero yo no quiero llamarle así, me gusta decir que he aprendido a comer y se que este fin de semana comí pizza ya no puedo hasta dentro de bastante tiempo. No hay que prohibir alimentos, hay que saber comer.
Deporte:
El viernes fue un día cambiado, me refiero a que normalente la rutina que tengo es diferente a la que hice, pero este viernes tocó, 1 hora de elíptica y pesas. Como digo me gusta ver hasta donde he llegado y de lo que soy capaz de hacer ahora, que antes no lo era. Me siento seguro, me siento fuerte y con mucho ánimo cuando me doy cuenta de esos cambios.
Os podría decir miles de cosas, os podría contar como me siento, (me siento con el culo), pero esto no mejora de un día para otro, el tiempo siempre pone en su lugar las cosas y hay que darle paciencia.
La rutina esta de no tener las tardes ocupadas, por lo menos ya no hasta el miércoles, es asquerosa, digo el miércoles porque es cuando empezaré a estudiar para los exámenes de Junio, espero poder quitarme las dos que me faltan para ser ingeniero y en verano darle duro al proyecto.
No os traigo foto porque iba a salir por la tarde a dar un paseo con lola, pero alguien decidió que hoy sería un buen día para ponerse a llover a mares, así que he dedicado la tarde a hacer cosas que me gustan como leer, jugar a la consola y demás.
Comida:
Desayuno: Trocito de pan tostado y colacao.
Comida: Lomo y menestra de verduras.
Cena: Hamburguesa de espinacas y ensalada.
Deporte:
Hoy lunes tocaba spinning y bodypump todo bien, de hecho en spinning fue una sesión muy flojita para ir subiendo el ritmo durante la semana y no se porque en bodypump al final me dio una pájara y empecé a marearme y con fatiga, hacía tiempo que no me daba una, me sentía como el primer día que empecé a hacer ejercicio, iba a echar hasta la primera papilla, se lo puedo achacar a que en algunos ejercicios he metido algo de peso, por ejemplo en el pecho porque lo quiero tonificar algo más, ya que ya puedo meter un lápiz debajo de la tetilla y se cae, antes de lo colgajoso que lo tenía se quedaba ahí.
Se que llevo unos días sin publicar, pero es que desde que he acabado los exámenes apenas he parado, ha sido un fin de semana que empezó el jueves, donde me lo dediqué a mi mismo, a hacer deporte, estrené mi balón de baloncesto por fin, aunque eso de hacer deportes de equipo uno solo es cuanto menos raro, también me dediqué a jugar a la consola, en fin a relajarme.
La cosa guay empezó el viernes, que finalicé mi cumpleaños canjeando el vale por la entrada de F1 que me regalaron mis amigos, así que allí nos plantamos en el circuito de jerez, para ver a estos bólidos en acción.
Sin duda el fin de semana empezó con buenas noticias, ya que pude poner en práctica, mi poquito de alemán, ya que a nuestro lado en el circuito se sentó una pareja de alemanes pensionistas muy simpáticos y mi inglés, ya que me llamaron para hacerme una entrevista de trabajo *o* parte en español parte en inglés y la segunda parte es este miércoles de forma presencial. Sin duda un alegrón para los tiempos que estamos.
La cosa se anima el sábado porque me levanto temprano para pasar el fin de semana en Miarmalandia A.K.A Sevilla, con Ana y una amiga, Hikaru, porque era el expobelleza, aunque tendrían que haberlo llamado el uñabelleza, porque según su folleto, habría cosas sobre salud, bienestar, fitness, dietética, por lo menos esos temas me interesaban a mi en cuanto a la dieta, porque después había cosas sobre maquillaje, de ahí el interés de Ana pero cuando entramos nos encontramos que de cada 4 stands 2 eran de cosas para las uñas. De fitness había uno y pasaban de tu culo. Y eso que solo hemos ido el domingo, ya que el sábado lo usamos para pasear por sevilla, aunque hablan mejor las imágenes que las palabras.
Siempre me saca la sonrisa más grande. OOOOH ya podéis potar arcoiris.
He tenido muy buena compañía todo el fin de semana.
Sí, me tomé una cerveza, a ver si adivináis cual, no me crucifiquéis por ello.
Montado en un renault Twizy, es poco funcional, pero cuanto menos curioso.
Comida:
Son muchos días para resumir pero lo intentaré.
Desayuno: Esto si es fácil, lo mismo todos los días, excepto el viernes que desayuné algo de fruta.
Comida: El jueves si que no me acuerdo, viernes, bocadillo de tortilla de la madre de manu, que buena está su tortilla. Sábado, pollo a la plancha y ensalada, domingo ensalada de pollo (sí, nos sobró xD) brócoli y gyoza, cortesía de Hikaru, que es una lindeza.
Cena: Viernes pisto cortesía de la madre de Ana, buenísimo como siempre. Sábado ensalada de no me acuerdo y unos cachitos de pizza (se que entraréis en cólera, pero he aprendido a controlar y me da igual hacer un pequeño exceso de vez en cuando) y hoy sopa de colifror.
Deporte:
El viernes, como habéis podido comprobar no tuve tiempo de aburrirme porque estuve en el circuito desde las 10 y algo de la mañana a las 4 y algo de la tarde cuando llegue a mi casa a las 6 creo que era, me puse a preparar el papeleo que me han pedido para el miércoles. Pero sabía que el sábado y el domingo me iba a jartar de andar y así fue, si no comiera batería como un descosido, me habría puesto el cardiotrainer para ver cuanto anduve el sábado porque fue cosa mala.
Hoy ya si traigo vídeo de la semana, la calidad es algo chunga pero tenía que ser así si quería tenerlo subido hoy.
Días 117, 118 y 119: Reyes majos y fin de las navidades:
¡Hola zanahorias mías!
¿Qué tal se han portado los reyes majos? (¡EEEE oyes se escribe maGos con ge!) Estáis muy equivocados, son majos con jota, porque tres tíos que no conoces de nada y te hacen regalos, son unos soletes. Los míos se han portado de 20 sobre 10 lo menos, os voy a dejar la típica foto de los regalos, pero me ahorro el salir yo en bata, por dos motivos, no es miércoles y no tengo bata ni quiero.
En la fila de arriba se aprecia de derecha a izquierda calzoncillos, un pijama y una bolsa de deporte, los primeros son regalos obligados de la edad, uno está a punto de cumplir 27 y ya toca que le regalen calzoncillos y pijamas xD el tercero es una sorpresa porque yo al gimnasio llevo una mochila que está para el arrastre y meto la toalla, la mitad de la ropa para cambiarme y las chanclas, ahora puedo meter todo sin problema. Segunda fila de derecha a izquierda, UN PULSOMETROOOOOO, un reloj y chuches. Por fin no tendré que ponerme el sudado de préstamo del gimnasio ^^ ahora tendré uno mío para controlarme todos los entrenamientos, un reloj que me ha pillado a contrapie, tengo un peluco para lucir muñequita xD y chuches que me da a mi que van a caducar porque iré comiendo una al día. Y en la fila de abajo, dos juegos ^^ uno de PS3 y otro de Xbox, vicio vicio, para esos momentos de descanso entre deporte y estudio.
Bueno ya acabaron las navidades, ahora hay que resetear el cuerpo, la mente y comenzar de nuevo al mismo ritmo que iba antes, ya las navidades han pasado y ahora, bueno aunque me pese algo el exceso y nunca mejor dicho, en conciencia y en peso, es un nuevo comienzo, es como si hiciera un segundo mundo paralelo pero en vez de en 108 empiece en lo que empiece después de las navidades.
Os repito foto pero porque esta es mortal y me encantan las caras de mi hermana y mía.
Menú:
Desayuno: Pan tostado con margarina y colacao.
Comida: El viernes habichuela y un trocito de empanada, sábado, ensalada y revuelto y hoy en mi casa la comida de reyes son entrantes típicos de navidad y carrillera.
Cena: Viernes no me acuerdo, ayer mousaka y hoy nada, que yo ya estoy enfastriao.
Deporte:
El viernes tocaba spinning y empecé un deporte nuevo que acaban de meter en el gimnasio que se llama CXworx y menudo deporte, sin duda para tonificar vientre es mortal, yo he descubierto que me faltan abdominales, creo que me los he dejado guardados en otro sitio.
Como domingo que es y bueno sabiendo que el domingo anterior os hice un coitus interruptus, esta vez si os traigo vídeo de la semana
Día 99: Lunes, pilas al 100% y video de la semana:
¡Hola remolachitas mías!
Otra semana que comienza y sin duda viendo como fue la semana anterior, esta va a ser totalmente diferente o eso espero. Es cierto que el invierno ha llegado y admito que me gusta compartir una buena charla al lado de un fuego calentito con una café o colacao en la mano, este nuevo estilo de vida hace que me mueva más y quiera estar todo lo que pueda por ahí haciendo cosas, pero es que con este frío como que te impide hacer bastantes cosas que quiero hacer. Tengo ganas que llegue ya el buen tiempo.
Como podéis comprobar en entradas atrás y esta me cuesta contaros cosas sobre la dieta, porque deja de ser novedad para convertirse en estilo de vida, sin duda un cambio grande al que poco a poco se van notando los cambios, aunque queda mucho que recorrer. Y hablando de mucho, este domingo me preguntaron si iba muy lento que perder a un ritmo de 2 Kg por mes es poco, que debería ser algo así como 1 Kg por semana, la verdad yo no se ni lo que es mejor o peor, solo me centro en que la pendiente de kilos sea descendente y nunca ascendente el ritmo, "me da un poco igual" y lo entrecomillo porque mientras sea de 2 Kg hacia arriba al mes, este que os escribe se considerará bastante satisfecho.
La foto nada tiene que ver, pero es que no sabía que fotografiaros para ponéroslo aquí, a ver si el miércoles me hago una foto con la gente de la clase de alemán para que veáis un poco a mis compañeros.
Este fin de semana mi amigo Manu planteó una pregunta, ¿Qué nos motivo a hacer lo que hacemos, estudiar lo que estudiamos, etc?
Yo alguna vez ya os he hablado de motivaciones y sin duda tengo muchas y muy variadas, desde mejorar mi salud, a mejorar algo mi aspecto, a enamorar a Ana, comer más sano, socializarme, más si cabe sí. Como veis razones no me faltan para hacer lo que hago a diario y es una máxima que tengo presente día a día. Un día de estos dedicaré otra entrada a explicaros más profundamente otra de mis motivaciones, pero para eso necesito un par de cosas.
Menú:
Desayuno: Pan tostado integral con pavo y colacao
Comida: Acelgas y pavo a la plancha.
Cena: Pisto con un par de huevos escalfados.
Deporte:
¡Que echaba de menos poder rellenar esta parte con algo! Esta mañana he podido hacer spinning no sin dificultades, ya que sigo esperando a que Urban Bike traiga el mío y mientras los del gimnasio tienen de préstamo, pero ya habían dejado los que tenían así que lo hice sin pulsómetro a ojo, más bien a pulmón, cuando empezara a faltarme el aliento era señal que estaba muy por encima, ha sido el primer día, sin contar los del primero que me costaba hacer los ejercicios bien. Después sesión de bodywork. Me estoy planteado empezar un deporte nuevo en el gimnasio, cardio también y dejar algo de lado las sesiones de mantenimiento ya que con la de los lunes, miércoles y viernes creo que tengo suficiente, será cuestión de estudiarlo.
La captura es del recorrido que hice desde donde aparco el coche hasta donde está la clase, solo la ida, la vuelta es otro tanto de lo mismo lo que hace un total de 5 kilómetros, hace 6 meses me hubiera planteado aparcar en la mismisima puerta ^o^ orgulloso de mi me siento.
Y como lo prometido es deuda, aquí os dejo el video resumen de la semana, que tuvo que llegar ayer, pero no pudo ser.
Días 82, 83, y 84: Resumen del fin de semana y video:
Hola amigos, otro domingo más para cumplir otra semana más, una semana que ha pasado rápida, pero que hoy domingo es como si la semana hubiera sido eterna, no se el porqué.
Esta semana la verborrea se me ha complicado, me quedo sin ideas para poneros por aquí, quizás es una crisis de creatividad y me encierro en el recurso de contaros el día a día. Quizás eso es bueno si lo miro desde el punto de vista que esto ha dejado de ser novedad para ser rutina y lo bueno que tiene la rutina es que se pasa rápido sin pena ni gloria. Aunque a veces hay que hacer cosas distintas para salir de la rutina, aunque en cierta parte de la aventura, yo no puedo salirme de la rutina al 100% porque tengo que enfocar la comida, así que para cambiar de aires hoy domingo he ido a una granja de cocodrilos.
Por cierto, bloggers ese es mi sobrino, Iago.
Menú:
Desayuno: Pan tostado y jamón york.
Comida: Viernes no me acuerdo, lo especial estuvo en el sábado que era el cumpleaños de la madre de BecomBelle y fuimos al restaurante barra7 a celebrarlo, comiendo lo que estaba dentro de mis posibilidades, aunque me di un pequeño lujo, comí arroz, pero no solo sino con atún comí como un sushi que estaba buenísimo y Ana pidió arroz negro, todo genial, y hoy tocaba pollo,
Cena: Salchicas ricas ricas, hamburguesa y caldo de pollo y rodajas de jamón york a la plancha.
Deporte:
El deporte del viernes tocó sesión de spinning y GAP, la verdad es que cada día me siento más agusto, aunque he de admitir que que haya llegado el frío no me congratula del todo, ya que me me frena algo a la hora de hacer deporte al aire libre, aunque creo que es más que nada por la falta de equipación para estos casos.
Hola amigüitos, finaliza otra semana más de esta pequeña aventura en la que me embarque y tengo que decir que me está encantando, cada día me encuentro mejor conmigo mismo, además me he visto muy arropado por todos y me encantan los comentarios que me hace la gente en plan "perdona, estuve cotilleando tu blog..." Os lo pongo aquí es para que vosotros podáis cotillear sin duda alguna y me encanta ver el arropo de la gente que me pregunta y bromeamos sobre el tema, sin duda hacer cosas de esas le resta hierro al asunto y hace que todo sea mucho más llevadero.
Este fin de semana ha sido desconexión, como viene siendo todos los fines de semana y para desconectar nos fuimos la gente de mi asociación AniRaise y yo a celebrar la piña que somos y nos fuimos hasta sevilla a comer a un sitio que se llama la choza de Manuela y menudo descubrimiento de sitio. Sin duda hacer estas cosas o cualquier actividad ayuda al ánimo y a entretenerse, para muestra una foto de la piña.
Aunque faltaron algunos, que por motivos de movilidad nacional e internacional no vinieron, pero sin duda para navidad tenemos que preparar otra.
Menú:
Como siempre me cuesta acordarme de todo lo que he comido este fin de semana, tengo que acostumbrarme a apuntarlo para que no se olvide.
Desayuno: Pan de centeno y colacao, excepto el sábado que fue una manzana y colacao.
Comida: Brócoli, novillo argentino y hoy acelgas.
Cena: Huevo relleno, yogurt y queso fresco con salmón y huevas de lumpo.
He de admitir que el sábado pequé un poco ya que comí las patatas que traía de acompañamiento el filete, pero esta semana no comí pasta y ahí hay hidratos de carbono y a parte el sábado a lo tonto fue el día que menos comí en cantidad, si lo miro en el conjunto del día entero.
Y bueno ahí tenéis el filete con el que nos alimento Manuela, un sitio donde las pechugas de pollo te hacen pensar que el pollo tienen que pesar unos 7 kilos, por el tamaño, llegamos a especular que eran pechugas de pterodáctilos-
Deporte:
El viernes última jornada de deporte de la semana, he de admitir que llego ya justo de fuerzas pero hay que dar un último tirón. Además el sábado estuvimos de paseo por Miarmaland A.K.A Sevilla, donde nos dimos una buena caminata para bajar la comida. No os traigo captura de pantalla por pura flojera la verdad, pero a cambio como es domingo os traigo el video de la semana para que los disfrutéis como cerdetes.
Son las 22:32 de la noche y sinceramente no se que escribir ni de que hablaros, desde que empecé esto los fines de semana me sientan fatal y ahora más que empieza el invierno frío, las lluvias y desde luego el tiempo no acompaña a salir a la calle. Esta será la tercera semana que empiezo el deporte de forma más continuada y de forma más fuerte y ahora pasar un fin de semana sin hacer algo de deporte o salir a la calle, como que hace que el fin de semana se me haga más largo. Cuando digo que uso el fin de semana para desconectar lo hago de verdad, tanto que no es hasta ahora cuando me pongo a pensar en que puedo poner en el blog y llego en blanco.
Lo ánimos aunque no llegan a ser los mismos que los de la semana pasada, algo van mejorando, pero ante eso hay que tener paciencia, muuuuuuuuucha paciencia, porque las alegrías van llegando con cuentagotas para hacer que el ánimo vuelva a repuntar.
Menú:
Desayuno: Pan de centeno y colacao.
Comida: No me acuerdo, boquerones en vinagre y hoy lomo
Cena: Pavo y huevo duro, puchero y hoy ensalada.
No le hice ninguna foto a las comidas ya os digo que los fines de semana los uso para desconectar.
Deporte:
Como sabéis el fin de semana solo hago deporte digamos si se presenta la ocasión de salir por ahí, excepto el viernes que por la mañana que tengo mi sesión de gimnasio.
Sin más os dejo con el video de la semana en cuanto se haya procesado os lo pongo bien.
Día 61, 62 y 63: Resumen fin de semana y video:
Menudo fin de semana de diversión y descanso. Descanso porque la semana ha pasado volando entre el estudio y el gimnasio y al viernes ya llegué justito de fuerzas, pero sin duda esta semana que entra quiero más de lo mismo.
Aunque sin duda este fin de semana ha sido de descansar, coger fuerzas y "desconectar" y lo entrecomillo porque no es que no haya seguido con la dieta, si no que he desconectado de no pensar en ella, ha comido lo que como normalmente, pero me he entretenido con Ana y con los amigos y quieras que no es un no pensar en esto.
En cuanto a la semana con el deporte ha sido fantástico, cada día me he ido sintiendo mejor, aunque el viernes acabé muerto y con agujetas tengo ganas de más y convertir esto en una rutina, rutina que me ayude a perder peso de forma más fácil, que simplemente comiendo menos y más sano.
Me encanta la foto, refleja disfrute máximo como nos reímos el sábado. Menú:
Desayuno: Pan de centeno y colacao para los tres días.
Comida: Espaguetis con ajo, higado encebollado y carrillada.
Cena:Tortilla de gambas, Hamburguesa y brócoli.
Deporte:
El viernes fue la última jornada de deporte de la semana que se dividieron en, el circuito de tonificación, spinning y GAP acabé muerto.
Se que los fines de semana anteriores he salido con la bici pero con el machacado que me he dado toda la semana sábado y domingo los he usado para descansar y relajar músculos para así el lunes volver con más fuerza.
Con muchas ganas que llegue el lunes, os dejo el video resumen, muchas gracias, lectores míos.
Bueno como os comentaba en la entrada anterior este fin de semana ha sido de órdago en el salón sin parar, ha sido como correr una maratón vaya. Desde luego para hacer una dieta no hay nada mejor que tener la mente ocupada en todo momento, porque ni se te pasa por la cabeza el hambre ni nada de nada, sin duda alguna algo así me venía bien y más cuando me han dicho que algo se me nota, no se si será verdad o por simple compasión, ya que yo me veo todos los días y me veo igual, no obstante palabras así animan muchisimo.
No pude resistirme y hacerme una foto con dos de las chicas del top 3 de mi ranking de comentarios, Ana y Tsuki. La tercera es Fler Bler Bler que no la conozco ni siquiera se como es, así que os dejo su Blog, aquí, obligada lectura, que tiene cosas muy vintages y resultonas.
Menú:
Como os digo la comida de estos días ha sido muy sencilla.
Desayuno: El mismo de cada día.
Comida: Hambuguera de ternera y ensalada, Macedonia de frutas y Ensalada de pimientos Asados.
Cena: Revuelto de esparragos, Ternera y pollo con verduras hechos en wok y Macedonia de frutas.
Esto es de los tres días.
Deporte:
Organizar un salón manga, que equivale a correr una maratón por lo menos. :)
Como es costumbre los domingos os dejo el video de resumen,
Dos semanas llevamos ya, o lo que viene siendo lo mismo medio mes, ¡quien lo iba a decir, que rápido pasa el tiempo! Medio mes se me ha pasado volando.
El sábado y el domingo han pasado de una forma muy rápida, ayer tuve una sesión de deportes medio intensiva por medio obligación, a mitad de recorrido mi bici se pinchó así que la vuelta para casa la tuve que hacer andando.He de decir que cada vez me encuentro mejor con respecto a la pierna y el deporte, aunque lo de ayer fue un poco una pasada porque por la noche me lo notaba bastante cargado.
Menú:
Desayunos: han sido los mismos de siempre
Comida: Pollo y pollo
Cena: Macedonia de frutas y Ensalada.
Deporte:
Ayer estuve media hora con la bici y una hora andando, todo porque en el punto más alejado de mi trayecto la rueda se me pinchó y tuve que hacer toda la vuelta andando, que me llevo una hora. Así que fue una buena jornada de deporte.
La primera captura que veis es de la ruta en bici
Esta segunda es de la vuelta andando
Y ya no me enrollo más y os dejo el vídeo resumen de la semana:
