Día 10: La foto de la semana

Día 10: La foto de la semana:

Chicos aquí os traigo la foto de la segunda semana, perdonad la foto cani pero me hice un par de ellos pero estaba yo solo y no sabía como hacer para salir medianamente bien y creerme he probado desde todos los ángulos y con los temporizadores.

Hoy de ánimo no andamos muy allá que digamos, aunque no tienen nada que ver con la dieta, creo que estando así se acentúa todo y cuesta sobrellevarlo todo un poco más.

Menú de hoy:

Desayuno: Rebanada de pan de centeno, zumo de pomelo rojo y colacao

Comida: Ensalada variada, con atún. Eso si quitadle si lleva aceite y como consejo cebolla en polvo para aderezar.

Merienda: Zumo de pomelo y una ciruela.

Cena: Ensalada y filete de ternera.

Irónicamente que esta semana estoy comiendo menos, estoy teniendo menos hambre que la anterior, jamás pensé que un cuerpo se fuera adaptando tan rápido.

En cuanto al ejercicio hoy han sido quince  minutos de bicicleta en rehabilitación, así que mañana me voy a coger la mía por la mañana para dar un paseo tranquilo y a mi ritmo en cuando diga basta me doy media vuelta y para casa. Esto lo hago porque no aguanto más y además me quedan 3 sesiones de rehabilitación, no creo que la cosa cambie mucho, además me gustaría ir cogiendo fondo para cuando empiece con el gimnasio en Octubre.

Nos leemos queridos visitantes

Día 8: De como se tiene que tener paciencia

Día 8: De como se tiene que tener paciencia:

Todo ese miedo que ayer me comía la cabeza y en definitiva ha sido un poco el quebradero de cabeza de la primera semana. Hoy me he pesado para ver que ocurrió esta semana y la conclusión es que no paso nada de nada, me he quedado igual que como empecé, se que es temprano para empezar a ver resultados, pero quizás en mi interior albergaba la vana esperanza que algo hubiera bajado. Esto aunque me mina la moral, no hace que me rinda y tengo que concienciarme que es pronto para ver resultados.
Pienso que la falta de una perdida de peso visible vienen dada a que realmente no cambié mucho mi rutina de alimentación, aunque si he eliminado ciertas cosas que ya no puedo comer y la falta de deporte por la maldita lesión.
Esta falta de reducción de peso, hace que tengas más ganas de empezar a hacer deporte y en cierto modo, esto y que ya no me duele y me encuentro muy bien me incite a hacer una tontería y Ana me abronca por ello, pero no le falta razón, tengo que tener paciencia en cuanto al deporte para que esto cure bien y que los resultados llegarán más adelante. Quizás pequé de tonto por querer ver una reducción a la semana, mi cuerpo habrá notado que ahora le doy menos comida y ha entrado en alerta haciendo que todo lo que entre se quede ahí.
Así que para cambiar un poco esta semana me han dado una dieta cerrada, donde hemos reducido un poco más los alimentos y los tenemos cerrados para saber que comer cada día.

Menú de hoy:
Desayuno: Pan tostado con margarina y colacao.
Comida: Tomate con sal y jamón y lacón a la plancha
Merienda: Ciruela y Colacao
Cena: Ensalada y merluza y zumo de pomelo

Sigo con la rehabilitación me faltan 5 sesiones para acabar y me parece un mundo esperaré con ansia a que llegue el lunes que viene. También he tenido mi segunda sesión de acupuntura, desde luego después de las sesiones me quedo muy relajado sin ansia ninguna, no se si no las hiciera tendría más ansia y me sentiría más nervioso, pero es algo que no comprobaré. Espero mañana poder subir una cosa especial para el blog.
Muchas gracias, nos seguimos leyendo. Keep Pushing.

Día 3: La foto de la semana

Foto de la semana:

Como estáis leyendo y como todavía estoy definiendo bien como será el blog, todos los miércoles en la medida de lo posible iré poniendo una foto mía de medio cuerpo, para que se vaya viendo la evolución, intentaré que siempre sea de la misma calidad y en el mismo sitio y como sea es decir con la ropa que lleve en ese momento, Ana dice que nanai de la china que tengo que salir arreglado, tenéis la primera de muchas..
Así que aquí tenéis la foto de la semana:

Perdonad la calidad de esta pero está hecha con el móvil sin apenas batería.

Sigamos, con el día de hoy:
Hoy me he levantado algo desganado, supongo que ayer como me acosté con algo de hambre, mi cuerpo se resentía hoy, aunque se ha ido pasando a lo largo del día.

El menú de hoy:
Como pienso llevar el blog al día pero actualizarlo por la noche, hemos cambiado al menú del día.
Desayuno:
  Pan bimbo con margarina y colacao.
Media mañana:
Melocotón:
Comida:
Tacháaaaan

 filete y ensalada de lechuga, tomate y espárragos, que conste que no me comí todos esos filetes, mi ración eran tres, que no está nada mal eso y la mitad de la ensalada. Como ya dije, con las verduras no tengo problema alguno, *o* ¡Me encanta lo verde!

Rehabilitación:

Ya voy notando la mejoría, aunque os haya dicho que es mi segunda sesión en realidad es la doceava y me quedan otras ocho. Para no salir de la rutina hoy hicieron lo mismo, láser, ultrasonido y calor, pero esta vez aumentamos la sesión de bicicleta en diez minutos y con un poco más de intensidad, no me ha ido nada mal pero ahora por la noche mi pierna se resiente un poco, además alguna sesión de estiramientos.

Sin duda alguna los paseos acompañado se me hacen más amenos porque puedo ir charlando y desde luego los paseos con ana son muy entretenidos, me anima mucho ir con ella y a lo tonto con la charla no me doy ni cuenta y he andado un "puñao", aunque me hubiera gustado seguir andando más tiempo, mi pierna dijo basta y el hambre iba apareciendo. Me he dado cuenta que tener hambre y vivir en la provincia de cádiz es una putada, ¡La calle real huele a pescaito frito! >.< y eso es una putada en la situación.

Espero que mañana o pasado pueda definir el último tipo de entradas que tendré, pero necesito ayuda.

Muchas gracias a los seguidores y los comentarios.