Día 57: Comenzamos con el spinning

Día 57: Comenzamos con el spinning:

Hola amigüitos, ¿qué tal vuestro lunes? El mío estupendísimo.

Hoy empecé con spinning y la verdad es que todo fue mejor de lo que pensaba, ya había hecho este tipo de deporte anteriormente y recordaba la primera vez me bajé de la bici mareado y temblando, pero esta vez me bajé cansado si, pero apenas me faltaba el aliento, quizás tienen que ver que este último mes y medio haya estado cogiendo la bici bastante, también he de admitir que la clase ha sido tranquilota, pero eso no quita que me sienta orgulloso. 

Un día mi amiga Sybil_Vane me pregunto "¿por qué spining y no otra cosa? Pues aquí va mi explicación, primero advertir que no soy muy dicho en la materia y si me equivoco perdonadme.

Elegí spinning porque lo mejor para quemar grasa y bajar peso es hacer un ejercicio aeróbico, ¿y qué es un ejercicio aeróbico? Bueno existen dos tipos de ejercicios, los aeróbicos y los anaeróbicos, la gran diferencia entre ambos es la frecuencia cardíaca a la que se trabaja y la intensidad, los aeróbicos son de baja media intensidad pero de larga duración en el cual para llevar a cabo el ejercicio se necesita oxígeno para quemar grasas, el anaeróbico es más intenso pero de menos duración, donde se mejora el rendimiento muscular, sirve más para tonificar. ¿Donde veis un buen ejemplo de esto? en los corredores, si os dais cuenta los que corren la maratón son tíos muy delgaduchos pero que hasta que no ha pasado una hora parece que no van cansados y los corredores de 100 m son unos tíos enormes más duros que una piedra.

Es por eso básicamente por lo que elegí el spinning como ejercicio principal para bajar de peso, a parte que tienen que ver con la bici y todo eso me encanta, ni me acordaba lo que era llevar una bici y llevo un mes y medio megacontento saliendo con la mía, aunque para no perder peso y quedarme flácido voy a completar el spinning con bodywork o como se conoce comumente, levantar pesas peeeeero, antes que entréis en pánico, este ejercicio se usa muy poco peso pero las repeticiones son muy rápidas, sirve para tonificar que no muscular, es algo así como un aeróbic pero llevando un peso de 5 kilos. Estuve hablando con un profesional y me comentó que es lo mejor que podía hacer para mi caso.

He de decir que me ha costado más el segundo ejercicio que el primero, ¡Hoy he movido músculos que no sabía que tenía! 

Desde luego ha sido una inyección de moral haber empezado esto, porque creo que ahora se me hará más cuesta abajo todo o eso creo. Sin duda en estos dos meses casi ya que llevo con esto, no me había encontrado con más ánimo que ahora y eso me encanta, que dure por favor.

Menú:

Desayuno: Pan de centeno y colacao.

Comida: Brócoli y filete de pollo a la plancha con champiñones.

Cena: Caldo de ave, queso fresco y jamón serrano.

Deporte:

Sin duda hoy ha sido el día que más deporte he hecho en estos cuasi dos meses, porque al gimnasio voy y vengo en bici, está cerca de mi casa así que para que mover el coche y conste que yo vivo perdido de la mano de dios y algunos pueden dar fe. Luego la sesión de dos deportes y por la tarde para colmo, como ya he cogido la costumbre de cuando tengo que ir a Cádiz, dejar el coche en un lugar alejado y moverme en bici para ir a clase, despacito para no sudar mucho pero sin duda hace tres meses habría intentado aparcar en la misma puerta. Os voy a dejar una captura de pantalla de cada una de las cosas para que veáis.

 Imagen 1. Spinning, hsata la fecha el ejercicio que más calorías quemé

 Imagen 2. Esto es BodyWork, el cardiotrainer no lo contempla pero bueno es por tener una idea.

Imagen 3. Esto es tan solo la ida, hasta las clases, faltaría la vuelta que es la misma.

Gracias por los comentarios, recordad que contesto todos y cada uno de ellos, solo tenéis que revisarlos en la entrada, los encontraréis como @vuestronombre.

Mañana más, Tchüss