Días 414 ~ 420: Semana llena de cosas

Días 414 ~ 420: Semana llena de cosas:


¡Hola lechuguitas!


Esta semana la he tenido llena de cosas, pero llena llena, apenas he parado para nada. 
Lo primero es que cumplí otro año al lado de la chica más maravillosa que pueda existir, que siempre tiene una palabra de ánimo y apoyo cuando más lo necesito. Que sin quererlo siempre me saca una sonrisa cuando más lo necesito y sin duda alguna todo esto no se me hace taaaaaan cuesta arriba gracias  a que ella tira de mí.



También he empezado a estudiar muy en serio porque en un mes y medio tengo mi examen, sí solo uno y me quiero presentar en diciembre para ver si cae esa breva, también he empezado con el proyecto final aunque todavía no estoy a piñon pero ya voy haciendo cositas.


En cuanto a la dieta, que es lo que yo realmente es a lo que vengo aquí, esta semana me he pesado y he perdido un kilo, que es poco comparado con lo que vine perdiendo, pero bueno. La meta de volver a estar en 91 antes de enero, mmmm nose nose. Y aunque ahora dude, no voy a cejar en mi intento de conseguirlo.

Me he dado cuenta que ya no vigilo los alimentos, ojo no me refiero a que me ponga cerdo a comer de todo, si no que el saber que puedo y no puedo comer, se ha convertido en una rutina y es ya el día a día. Quitando alguna cosa que no debería comer, como por ejemplo patata, que alguna vez en una ensalada va asada, no la evito pero intento minimizarla.

Los desayunos los he ido variando mucho, entre cereales integrales eso un día, otro un poco de pan o un paquetito de galletas belvita o fruta y colacao. Ahora me gustaría cambiar el colacao por el café, me gusta el café pero me es tan farragoso de hacer que me da pereza.

Bueno lechuguitas, muchas gracias por leerme, nos vemos la semana que viene, o antes depende de las ganas de escribir.

Días 407 ~ 413: De semana en semana y tiro porque me toca

Días 407 ~ 413: De semana en semana y tiro porque me toca:


¡Hola lechuguitas!

Como viene siendo costumbre de principios de verano aquí, las entradas en vez de diarias están siendo casi semanales, o más bien, cuando tengo ganas me siento a escribir. Creo que para mi es mejor, así no estoy con el agobio de tener algo que escribir por las noches.

Y hoy puedo cerciorar que ha llegado el invierno o bueno, más bien el otoño, porque llevo desde el lunes resfriado, sin salir de casa más aburrido que un e^x en una fiesta, que no se integra porque se va a quedar igual, por dos motivos, el primero que no ha parado de llover y definitivamente han bajado las temperaturas, ¡ya uso pijama! y dos, tengo un trancazo de "cuidao" y no me refiero a mi pene.





Desde luego ahora que había cogido el ritmo de deporte, tener que estar tres días parado es un coito interruptus en toda regla, pero primero está la salud y después lo demás.

Además la cabeza no la tengo ahora mismo aquí, si no que está pensando en el próximo fin de semana ya averiguaréis el porque.


Algo que he cambiado en la dieta es, que ahora en vez de desayunar pan, desayuno unos copos de avena con "chocolate" y me he dado cuenta que tienen menos KCal que una ración de pan, además de contener fibra, lo que sabéis que me ayuda a tener mi momento allbran, (¡¡¿tu quee?!!!) quillo pá cagá.

Días 404 ~ 406: Nueva foto de la semana semana 7

Días 404 ~ 406: Nueva foto de la semana semana 7:

¡Hola lechuguitas!

Hacía tiempo que no subía una foto de este tipo y mentiría si no dijera que no me gusta lo que veo, motivo genial para que quiera seguir cambiando lo que estoy cambiando. Hace tiempo que no encontraba motivaciones y creo que eso es algo que me está frenando un poco.



Bueno, hoy solo puedo pensar que viendo la foto esta, se de sobra lo que quiero/tengo que cambiar y quizás voy algo más lento de lo que querría pero lo que más me importa es que voy yendo que no es poco.

Algo que me está costando retomar es la costumbre de las comidas, comer raciones más pequeñas, no se porque mi cuerpo se cree que le voy a hacer pasar hambre.

En cuanto al deporte, de momento estoy solo haciendo spinning y el martes hice 5000 metros de remo, aunque voy teniendo la sensación que me falta más ejercicio que podría dar más de mí, pero entre que en un mes y medio tengo examen y que voy a empezar con el proyecto final de carrera, siento decirlo pero el deporte no es mi prioridad, ya que probablemente el día de mañana no me dé de comer y digo probablemente porque nunca se sabe.


Días 399 ~ 403: Bajón máximo

Días 399 ~ 403: Bajón máximo:


¡Hola lechuguitas!


Últimamente ando con los ánimo por el suelo no, todavía más debajo, desde que he ganado algo de peso en este verano para acá, me está sentando bastante peor de lo que quería y no miento cuando digo que lo veo todo negro e imposible.



Quizás para abstraerme de estos días de desánimo total, pienso en como estaré en 329 días, pero mi cabeza solo me dice que estaré igual y mi corazón se niega a admitirlo me dice que estaré mejor. Ya no se a quien hacerle caso.

También he empezado a tomar Tendoactive de los laboratorios BioIbérica, es un suplemento alimenticio, que realmente directamente a la dieta no me afecta, pero si indirectamente, ya que vale, para prevernir y curar las tendinitis, de momento he empezado a tomarlas, dentro de un mes os diré que tal va. Lo más gracioso es que parecen conguitos.


Como podéis ver, la entrada es corta y apenas cuenta nada, pero es que la cabeza la tengo en otra parte de la que quiero irme.

Días 390 ~ 398: Viaje y vuelta a la rutina

Días 390 ~ 398: Viaje y vuelta a la rutina:


¡Hola lechuguitas!

He estado ausente pero es que no he estado en mi casa, además he tenido problemas con la conexión a internet. Una semana ha pasado ya desde la última entrada, semana que ha servido para relajarme y ordenar mis ideas y ver mis prioridades. Se que el año pasado no me marqué ninguna meta, pero este me voy a ir marcando pequeñas metas, a corto plazo pero cosas realistas, para ver consecuciones.

La primera meta que me he marcado es, antes de navidades volver a los 91 Kg. De momento solo es esa. Porque el resto de cosas que vienen con ella, comer menos y mejor, es algo que es el día a día.


Como os digo estuve en Madrid con Ana y bueno la comida, la pude vigilar así así, intentando comer de todo pero no solo decido yo y el bolsillo manda. Y aunque ahora haya cogido algo de peso, ya sabéis que estoy en 96 la sonrisa que ella me saca es enorme.


En otro orden de cosas, he vuelto al gimnasio y he llegado para quedarme, aunque esta vez me lo voy a tomar con calma y todavía tengo que coger el ritmo. Mi idea es, hacer spinning, lunes, miércoles y viernes. Un poco de pesas Lunes y Miércoles y martes, jueves y viernes algo más de cardio para completar la rutina.
Se aceptan sugerencias.

Días 388 ~ 389: Y se cumplió el primer mes del segundo año

Días 388 ~ 389: Y se cumplió el primer mes del segundo año:

¡Hola lechuguitas!

Bueno se ha ido el primer mes de esta segunda etapa y para no variar sigo con la misma sensación que no he avanzado en nada. Quizás es la misma sensación del año pasado, que septiembre no acababa de arrancar, aunque el año pasado fue por la lesión este no se porque es, debería ser más fácil, el método lo tengo y la forma también.

Espero que ahora que entre octubre la cosa mejore de forma descendente, por lo menos antes de acabar el año tengo que volver a 91 Y así llegar a Enero digamos empezando el año desde cero.

Y aunque ande algo rallado el buen humor no me lo quita nadie.


Comida:

Hoy para desayunar un trocito de pan tostado y colacao.
Para comer un plato de lentejas.
Y para cenar una ensalada de lechuga, tomate y cebolla.

Deporte:

Como sabéis este mes le hice la culebra al gimnasio y para paliar esa falta, salgo con la bici a hacer lo que mi bici me permite hacer, la pobre, demasiado bien se porta para el trote que le doy.

Ahora empecé a usar la aplicación Runtastic, por cambiar, esta me da bastante más información de la sesión de deportes que cardiotrainer, pero come algo más de recursos. No se porque pero al móvil no me guarda las sesiones, pero se pueden ver directamente en la web.

https://www.runtastic.com/es/usuarios/guille-ruiz-gonzalez/sesiones-deportivas/126478673

En el enlace tenéis la sesión de hoy, 20 Km en bici en 1 hora 5 minutos. No me imagino de lo que sería capaz con una bici en condiciones, bueno si, hacer 40 kilómetros.
Me prometo a mi mismo que en cuanto pueda me compro una bici chachipiruli